月经是女性生理周期的重要组成部分，它的规律与否直接关系到女性的生殖健康，当女性发现这个月没有来月经时，可能会感到担忧和困惑，本文将探讨月经周期的基本知识，以及可能导致这个月没有来月经的原因。

月经周期的基本知识

月经周期是指月经来临的第一天到下一次月经来临的前一天这段时间，月经周期的长度因人而异，平均约为28天，但在21至35天之间都是正常的，月经的主要表现是子宫内膜的周期性脱落和出血。

这个月没有来月经的可能原因

1、压力和焦虑：压力和焦虑是导致月经周期不规律的主要原因之一，生活中的压力、情绪波动、精神压力等都可能影响月经周期。

2、体重变化：体重的急剧增加或减少都可能影响月经周期，体重变化可能导致体内激素水平的变化，从而影响月经周期。

3、运动过度：过度运动或剧烈体力活动也可能影响月经周期，运动可能导致身体应激反应，从而影响激素分泌。

4、生活习惯改变：生活习惯的改变，如饮食不规律、睡眠不足、作息不稳定等，都可能影响月经周期。

5、怀孕：如果女性已经怀孕，月经自然会停止，如果这个月没有来月经，且有可能已经怀孕，应进行怀孕测试。

6、疾病和药物：某些疾病和药物也可能影响月经周期，多囊卵巢综合症、甲状腺问题、某些药物（如避孕药、抗抑郁药等）都可能影响月经周期。

如何应对这个月没有来月经的情况

1、保持冷静：保持冷静和放松的心态非常重要，月经周期受到许多因素的影响，偶尔一次的不规律并不代表有问题。

2、记录身体状况：记录身体状况，包括月经来临的时间、身体状况、生活习惯等，以便更好地了解自己的身体状况。

3、检查是否怀孕：如果这个月没有来月经，且有可能已经怀孕，应进行怀孕测试。

4、生活习惯调整：保持良好的生活习惯，包括饮食均衡、充足的睡眠、适当的运动等，有助于维持月经周期的规律。

5、寻求医疗帮助：如果这个月没有来月经的情况持续较长时间（如超过一周），或者伴随着其他症状（如腹痛、恶心等），建议寻求医疗帮助，以排除可能的疾病。

这个月没有来月经可能是由于多种原因导致的，包括压力、体重变化、运动过度、生活习惯改变、怀孕以及疾病和药物等，了解这些原因有助于我们更好地应对这种情况，在面临这种情况时，保持冷静和放松的心态非常重要，同时保持良好的生活习惯和寻求医疗帮助也是明智的选择。

参考资料

（此处可以列出您撰写此文时参考的书籍、网站、研究论文等）

仅供参考，不能作为医学诊断的依据，如果您遇到月经周期不规律的情况，请务必咨询专业医生或妇科医生进行诊断和治疗。